Круги под глазами, одутловатое лицо, мелкие морщинки, глубокие носогубные складки — от всех этих бед может избавить лимфодренажный массаж лица. Но для начала следует разобраться, чем он отличается от привычного классического, какова техника этой процедуры, когда ее можно проводить, а в каких случаях нельзя.
Что значит «лимфодренажный»
Человеку, далекому от медицины, этот термин кажется пугающе сложным. Но объясняется он достаточно просто. Лимфа — это прозрачная жидкость в тканях, которая создает в них давление и этим обеспечивает упругость. Лимфа не течет подобно крови по сосудам и капиллярам, ее не толкает мотор-сердце. Медленно, а иногда чересчур медленно, циркулирует в организме лимфа, главным образом за счет работы мышц и процесса дыхания. А если циркуляция идет недостаточно активно и лимфа застаивается, то образуются отеки и припухлости.
По утрам у многих из нас лицо опухает именно поэтому — ведь ночью дыхание замедлено, а мышцы не работают. Задачей лимфодренажного массажа является обеспечить отток лимфы от наружных тканей, ускорить ее движение и тем самым как бы «промыть» ткани и мышцы изнутри.
к оглавлению ↑Отличия от классического массажа
Техника лимфодренажного массажа лица состоит из таких же движений, но вибрации и похлопывания используются очень ограниченно, преобладают растирания и поглаживания, задача которых — заставить лимфу отойти от поверхности вглубь. Также есть различия в темпе и силе нажатия. Простые приемы и несложная техника дают возможность делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно, в домашних условиях, просто посмотрев последовательность движений на качественном видео-ролике. Специалисты рекомендуют делать такой массаж раз в неделю, это уменьшит второй подбородок, уберет мешки под глазами, восстановит структуру подкожной клетчатки, придаст коже упругость, сделает черты лица более выразительными.
Слегка распарьте кожу, нанесите на пальцы массажный крем и приступайте. Вся процедура занимает 10-15 минут. Точно следуйте вдоль указанных линий и используйте только рекомендованные направления для движений пальцев— это важно для оттока лимфы. После процедуры рекомендуется обильное питье. Если Вам трудно самостоятельно подобрать силу, с какой нужно нажимать, можно для начала сделать несколько сеансов в салоне красоты. Обычная стоимость этой процедуры 500-800 руб. Некоторые салоны предлагают такую услугу, как аппаратный лимфодренажный массаж. По цене он не отличается от ручного, но, судя по отзывам, аппаратный — более комфортный и безболезненный.
к оглавлению ↑Массаж Цоган
Как и все на свете, лимфодренажный массаж лица развивается и видоизменяется. Модная новинка в этой области — массаж Цоган (Zogan) или Асахи, придуманный японской женщиной-косметологом Юкуко Танаки. Делают его ежедневно, по 5-10 минут. Отзывы о лимфодренажном массаже лица можно встретить как положительные, так и отрицательные, но отзывов, в которых говорилось бы, что массаж Цоган навредил, нет. Некоторым он просто не помог, или помог не в той степени, на какую рассчитывали.
Сам массаж прост, технику лимфодренажного массажа лица изучить по видео несложно. Автор методики Юкуко Танаки обещает, что ее массаж позволит «сбросить» 10 лет за счет того, что он ускоряет вывод токсинов и улучшает питание кожи. Мышцы, сосуды и кожа лица приходят в тонус, морщинки (особенно носогубные) становятся менее заметными.
Часто приводится совершенно справедливое замечание по поводу различия в строении азиатского и европейского типов лиц. В азиатском лице глубокие носогубные складки встречаются редко, чаще всего они не выражены. Поэтому говорить о положительном влиянии Цоган на эту область лица не совсем корректно — так считают противники этого вида массажа. Но если не заострять внимание только на этой одной области лица, то массаж от Ю. Танаки может вполне пригодиться тем, кто хотел бы избавиться от второго подбородка, излишне толстых щек, а также тем, кто хочет иметь более явный овал лица и по-восточному резко очерченные скулы.
к оглавлению ↑Техника выполнения
Процедура делается утром, после умывания. Используется не массажное масло, а нежирный крем — его обильно наносят на лицо, так, чтобы пальцы скользили, и приступают. Массируют лицо сразу тремя пальцами — указательным, средним и безымянным, причем не только подушечками — работают всеми пальцами. Нажим должен быть сильным, но не болезненным. Каждое движение повторяют троекратно, упражнения возле ноздрей – 5 раз. Кожу на веках не трогают, а упражнения вокруг глаз выполняется только одним пальцем.
Вначале необходимо, пользуясь схематичным рисунком, найти у себя лимфатические узлы. Они находятся спереди и сзади ушей, во впадине за ушами, по бокам шеи и над ключицами.
Примечание. Лимфатические узлы — своеобразные барьеры, фильтрующие лимфу и выделяющие лимфоциты — свободно передвигающиеся по организму клетки, убивающие бактерий в местах их проникновения в организм. В случае инфекционного поражения (например, сильная простуда) лимфатические узлы вздуваются, тогда их можно легко нащупать.
Все движения в Цоган заканчиваются перед ушными лимфоузлами, затем идут вниз до ключичных и яремных.
к оглавлению ↑Сеанс лимфодренажного массажа на видео
Основные движения массажа Цоган
Делают его таким образом: одновременно тремя пальцами нужно легко надавить перед ушами на 2 секунды, потом провести по контуру лица, по шейным лимфоузлам, опуститься до ключичных и там закончить движение. Всегда выполняется по три раза подряд. Так начинается сеанс, и так заканчивается каждое упражнение.
Сеанс состоит из 11 упражнений или шагов:
- Разглаживаем морщин на лбу и между бровей
Приставьте пальцы обеих рук плашмя к центру лба на 2 сек и разведите руки к вискам, затем разверните пальцы кончиками вниз и проведите ими по контуру лица к ушам и ключицам. Не забывайте, что все упражнения делаются по три раза и каждое завершается основным движением.
- Убираем мешки под глазами и отеки возле глаз
Подушками средних пальцев с легким нажимом проводим под глазом от внешних углов к внутренним, потом под бровями — опять к внешним. Ставим пальцы у внутренних уголков и очень легко проводим под глазами, делаем двухсекундное нажатие у внешних уголков глаз и перед ушами, возле которых и завершаем движение.
- Избавляемся от морщинок в уголках рта
Подушечками пальцев обеих рук проводим от центра подбородка к носу, ведя движение мимо уголков рта. Под ноздрями — двухсекундное нажатие.
- Разглаживаем переносицу, убираем носогубные складки
Кончиками средних пальцев делайте по три движения вверх и вниз вокруг крыльев носа. Потом погладьте три раза переносицу сверху вниз и разведите руки к вискам.
- Делаем лифтинг щек
Пальцы обеих рук поставить в центр подбородка и одновременно провести ими вверх по линии, идущей через уголки губ, крылья носа и переносицу до внутренних уголков глаза. Там сделать нажатие 2 сек и двигаться под глазами к вискам. Закончить основным движением.
- Корректируем овал лица
Ладонью одной руки нужно подпереть боковую часть нижней челюсти. Ладонь второй руки ведем от другого бока нижней челюсти к внутреннему углу глаза. Там останавливаемся, делаем нажим и движемся к виску. Завершаем движение основным упражнением. Повторяем с другой стороны.
- Убираем отеки возле носа
Тремя пальцам каждой руки одновременно с силой проводим от переносицы под глазами к вискам и завершаем основным упражнением. Повторяем.
- Делаем лифтинг средней и нижней части лица
Слегка опустите лицо. Основания больших пальцев прижмите к области между крыльями носа и скулами, проведите к вискам, закончите основным упражнением. Затем прижать основания больших пальцев к уголкам рта и провести по косой к скулам, закончить основным упражнением.
- Корректируем подбородок
Упражнение позволяет избавиться от второго подбородка. Основанием ладони провести под подбородком к уху, заведя за него большой палец. Закончить основным упражнением. Повторить три раза, затем сделать упражнение на другой стороне лица, используя вторую руку.
- Повышаем общий тонус
Указательные пальцы на раскрытых ладонях плотно прижмите возле носа, большими пальцами обхватите область под подбородком. С силой проведите ладонью от носа к вискам, завершите основным упражнением. Повтор, как обычно, 3 раза.
- Предупреждаем поперечные морщины
Пальцами ведущей руки нужно промассировать лоб зигзагообразно — сверху вниз и снизу вверх. Пройти так из конца в конец лба три раза. Потом обеими руками провести от центра лба к вискам и завершить все основным упражнением.
В заключение нужно сказать, что любая разновидность лимфодренажного массажа имеет такие же противопоказания, как и у классического массажа — это воспалительные процессы на коже, гнойнички, ранки, прыщи, герпес, ЛОР-болезни, гемофилия и заболевания лимфатической системы.
Загрузка...
